有必要 特别是卧推 感觉接近自己极限 就非常必要用硬护腕了，工欲善其事，必先利其器!要想把健身训练做好，装备必须备全了，因为他有很多作用。

　　1、防滑：手滑抓不住杠铃是件麻烦事，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固，尤其是对有关「拉」的动作(如引体上升或硬拉等)效果更显着。有些手套还有一条连系着手腕的带子，用作卷着器材的把手，省下了不少手掌的力量。

　　健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。

　　2、保护手腕

　　健身中60%的肌肉拉伤发生在手腕，一副好的健身手套能够有效的保护手腕的安全。健身手套可以分散压力保护手腕，进行有关「推」的动作(如仰推举或肩上推举等)时，健身手套能够将器材的重量分散一点，减少对手掌造成的压力。部分手套还包括护腕，帮助进行如掌上压或平板式等有关以双手支撑身体的动作。

　　3、保护双手皮肤(特别是女生细皮嫩肉)

　　防止手起茧。练上器械你就会懂，手掌与器械的摩擦疼痛完全可以打断你一组完整的训练。

　　长期进行健身运动可能导致手掌皮肤硬化，生出茧子来，健身手套有助减少器材摩擦皮肤，减少生茧的机会。相信每位女士都想拥有柔滑肌肤，所以在健身室里，女士通常都会穿健身手套。

　　4、美观更具职业感。显得很正式。