利用椭圆机如何练出紧实迷人的身材?

　　椭圆机相信大家都不会陌生，椭圆机能用最简单、健康、不伤膝的方式让你的脂肪消失练出紧实迷人的身体曲线，但是对于刚刚接触椭圆机的小伙伴来说，肯定会有一点陌生，但是也不用担心，今天我们就给大家简单介绍一下椭圆机相关信息。

　　如何正确使用椭圆机?椭圆机的使用其实并不复杂你需要掌握这些使用技巧。

　　1、双手轻握器械上方的移动扶手身体直立，收紧臀部，不要弯腰驼背;

　　2、抬头挺胸收腹，不要耸肩;

　　3、脚踝和臀部成一直线，脚不离开踏板;

　　4、身体重心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。

　　椭圆机使用注意事项

　　1、如果您的下肢关节受过严重伤痛，且现阶段无法正常使用其功能，建议暂停使用，以免带来额外的伤害。

　　2、心血管疾病患者在听从医生建议或专业健身教练指导下，选择安全训练区间使用，以免在高强度训练中发生危险。

　　3、着装上我建议以轻便透气、不影响运动幅度为主。运动鞋建议跑鞋，有利于你的足部关节的功能参与。

　　其实不止椭圆机所有的健身器材都要你先去了解他们的功能和使用方法后，才能去根据自己的条件来进行健身锻炼，如果看到一件健身器材很兴奋，上去就开始做，可能会因操作不当而受伤，对你的锻炼效果起阻碍作用，这样就得不偿失了。